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乳癌自查　从20岁开始

乳癌自查　从20岁开始

    专家呼吁：现代女性应该进一步提高乳癌防治意识，掌握日常保健和自查乳癌方法，以避免原本并不难发现的早期乳癌发展成晚期绝症。

    乳腺癌爱缠都市女性
    中国癌症研究基金会理事长彭玉女士告诉记者：乳腺癌的发病率和死亡率有明显的地区差异性，在西欧、北美等发达国家，乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。虽然亚洲属乳腺癌的低发区，但是，我国乳腺癌的发病率也正在逐年上升。北京上海以及沿海城市比内陆地区高。据了解：上海市乳腺癌病发率居全国之首，占女性恶性肿瘤第一位（目前正以3%的速度递增），其次是北京（发病率为25.4/10万人）。广州、深圳等城市的乳癌发病率也在递增。

    乳癌爱缠经济较发达的都市中的女性，原因在于生活在这些城市中的女性承受着更大的竞争压力，身体比较容易处于亚健康状态。同时，可能沾染一些不利于健康的生活习惯，例如烟酒、熬夜等。

    中国癌症研究基金会乳腺癌专家袁凤兰教授指出，乳癌治疗的重大突破就在于可以有简单的方法以早期发现。由于晚期癌症很难治愈，所以尽早发现是对抗乳癌的最好办法，而且可以减少切除乳房的几率，把对患者的外表影响降低到最低。

    袁凤兰建议，从20岁起，每个月就应该自行检查乳房。此外，每年的定期普查也不可省略，尤其是过了30岁的女性。但是目前，大部分的女性对乳腺癌严重性及危险性的认知度仍相当低，更不用说有意识地进行自我检查或防治。

    自查最佳期：每月经后7-10天内
    乳腺癌容易被发现是因为乳腺位于体表，一旦病变，在定期的乳房普查和规律的乳房自我检查中，就能被察觉到。

    乳腺自查要选择最佳时间。乳腺自查应每月1次，最佳时间选择在月经后7-10天之内。此时乳腺比较松软，无胀痛现象，容易发现异常。已停经的女性可选择每月固定的时间进行检查，并与以往自查情况作比较。乳房的自我检查并不复杂——

    1.在光线充足的条件下，对着镜子分别取两手下垂、两手上举和两手叉腰位，观察乳房的外形有无异常，如表面有无肿块、下陷或皮肤缩皱等症状。

    2.平躺，一手上举置于脑后，另一手平放在对侧的乳房上，用手指平摸整个乳房。正常的乳房感觉是：柔软、无肿块、无结节、也无触痛感。注意，检查时不要用手指抓捏乳房。

    3.挤压乳头，看有无任何分泌物出现。应特别留意乳房的外上角（伸向腋窝方向的部位）和腋窝，看有无肿大的淋巴结。

    如果乳房出现以下任何一种现象，请立即就医作进一步诊断———

    ●乳头溢液；

    ●乳头突然凹陷；

    ●乳头四周疼痛、瘙痒或出现鳞片状斑点；

    ●乳房大小和形状发生变化；

    ●皮肤凹陷皱缩或出现“橘皮状”变化；

    ●特定位置经常性疼痛但不会随经期而改变；

    ●红肿或出现灼热区域并迟迟不退。

   


    ■特别提醒

    衡饮食助你抗癌
    中山医科大学临床营养教研室主任副教授马静建议：女性应多吃蔬菜水果和豆制品，蔬菜水果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，具有抗氧化和防癌作用；豆制品中的植物雌激素（异黄酮）有利于预防乳腺癌。适当吃一点杂粮，如薯类、粟米对预防乳腺癌有好处。合理搭配食物也很重要，鱼、瘦肉含有丰富的蛋白质，鸡蛋、牛奶、坚果、藻类等，有利于调节身体的免疫功能，增强抵抗力，减少疾病发生。

    保持理想体重也很重要，女性体重以BMI（体重/身高平方）20－23为佳，过肥或过瘦都对健康不利。每日饮食原则：

    1、1－2袋牛奶、酸奶或豆浆；

    2、鸡蛋1个，鱼肉或豆类3－4两；

    3、新鲜蔬菜3种以上，水果1－2个；

    4、另加植物油、调味品、少许藻类和坚果类食物；

    5、争取每天吃更多种类的食物，做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。

    6、特别告诫：一定要远离烟酒。


    回家后“解放”你的乳房
    有研究表明，每天戴乳罩超过12小时的女性，比短时间戴乳罩的女性得乳腺癌的可能性高出21倍。如果晚上睡觉也不脱下乳罩，得乳腺癌的可能性就更高。其原因是，乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常的乳腺细胞癌变。

乳腺癌的自查方法（图）
[size=3]　　乳腺癌自检的最佳时间是在月经结束一周后，因为月经前或经期由于乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张等组织变化，使乳腺组织肥厚，影响检查效果。如果月经周期不规则，最好在每月的同一时间进行自检。
　　一、 视查 [/size]
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2008-3-9 09:14
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　　直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊（见图1 图2 图3），比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。
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　　二、触查[/size]
  
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图4
[size=3]　　举起左侧上肢（见图4）用右手三指（食指，中指，无名指）指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法（见图4A,B,C）在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。


　　最后，用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医（见图5） [/size]
  
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图5
[size=3]　　检查右侧乳房方法同上。
　　三．平卧检查（见图6）[/size]
  
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2008-3-9 09:14
图6
[size=3]　　平卧检查时，待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置目的使乳房平坦，易于检查，其方法与触查相同。
　　乳腺癌发现越早，治愈的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如发现异常应及时到专科医院做进一步专业检查，以便做到早发现、早诊断和早治疗。[/size]