黄昏 2008-4-7 16:01
民俗谚语话养生
民俗谚语话养生
一、运动养生
俗话说：“生命在于运动”。运动能够使体内经络畅通，气血通畅，另外能强健筋骨，灵活肢体，防止腰腿疼，使整体抗病防病机能增强，有效防治疾病的发生。因此一定要谨记“常做锻炼，身强体健，防疾治病，益寿延年”。
二、饮食养生
首先要预防“病从口入”。饮食一定要讲究卫生，蔬菜水果一定要清洗干净，不吃剩菜剩饭，不吃发霉变质的食物。
其次，要科学膳食，均衡营养，做到荤素搭配，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，饮食宜清淡，少食油炸熏腌食物等。
另外，还要注意饮食养生的一些小诀窍，比如：“吃饭先喝汤，肠胃不受伤”，“每饭七成饱，少油炸腌泡”等。
三、修身养生
修身要顺应自然。中医理论指出“春温生之，夏热长之，秋凉收之，冬冷藏之，不与时宜，灾难至矣。此天之道，此人之理”。这就要求人们养生要遵循自然规律，根据时令、气候变化选择合适的养生保健措施。
修身要养德。一个人只有具备高尚的道德品质，达到“养生以得神，得神而延寿”。
修身要养性，即做到“淡泊明智，宁静致远”。这是一种心性修为，是一种人生涵养，是一种人生的悟道。
四、生活养生
良好的学习、工作、生活作息习惯，既能让你的生活有节奏、有规律，还能让你精神抖擞、身体健康、青春永驻、延年益寿。民间流传的很多俗语，比如：“早起早睡，精神百倍”，“贪床贪睡，添病减岁”，“经常洗澡，做事动脑”等。大家要在生活中不断积累，并不断在生活中实践，你就会发现自己的健康以加速度提升。
总之，“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”民俗谚语教会你做三种人：
1、要做个简单真实的人。普通的人们在平凡中创造着财富，财富是物质的，更是精神的。
2、要做个懂生活、爱生活的人，知识来源于生活，人们在生活中积累经验和知识，并用于生活。
3、要做个快乐的健康人，你拥有快乐，也给别人快乐，你拥有健康，也送给别人一份健康。
最后，我们一起来数十个数吧！只要你能“数好十个数，保您能活大岁数”。
一生勤快，生活有序 二便通畅，定时如厕
三餐合理，饮食有节 四季饮茶，早晚喝水
五谷皆食，荤素搭配 六欲节制，勤俭朴实
七情稳定，荣辱不惊 八方交友，谈古论今
九（酒）限烟戒，陋习丢尽 十（适）量运动，天天步行
