fairy 2005-8-14 19:04
误区：饮用运动饮料 （饮食）
运动饮料是专门为运动人群所设计的，它含有的成分如钾、钠、钙等电解质，在体力消耗之后，能迅速恢复体力和活力。但是，如果体力没有消耗的情况下饮用，饮料中的钠会增加机体负担，从而导致心脏负荷加大，血压升高，高血压和心脏病的人群应该注意 <br>
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饮用运动饮料的最佳时间 <br>
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1．运动后的恢复期 <br>
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2．运动前没有补充食物时 <br>
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3．运动时间超过30分钟的运动中使用 <br>
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在比较热的环境下运动，喝运动饮料会比饮用纯水的效果好，因为它的口味不会像白水一样无味，甜甜的味道会让运动员的饮用较多的水分，从而达到水储备的目的。 <br>
